Entretenir sa souplesse physique et mentale pendant le nettoyage

Préparez-vous une tasse de café ou de votre thé préféré et diffusez de la musique qui vous met dans l'ambiance du nettoyage. Une atmosphère entraînante favorisera une attitude positive. Conseil supplémentaire : éteignez votre téléviseur et votre téléphone. Ainsi vous serez libre de vous concentrer pleinement sur le nettoyage. Vous êtes maintenant prêt(e) à commencer votre routine de nettoyage.

La pleine conscience consiste à vivre pleinement dans l'instant présent sans penser au passé ni s'inquiéter de l'avenir. Il s'agit d'arrêter de cogiter, de lâcher prise. En vous concentrant sur le moment présent, la corvée du nettoyage peut céder place à une partie de plaisir. Portez votre attention sur le rythme de votre respiration ou sur le balancement de votre bras quand vous passez l'aspirateur. Pratiquer la pleine conscience pendant le nettoyage n'aide pas seulement à donner du sens à des moments ordinaires. Au final, le travail est également mieux fait. Autre bénéfice : nous devenons plus souples d'esprit. Des études ont montré qu'une pratique régulière de la pleine conscience améliorait la flexibilité cognitive.

Lorsque vous effectuez votre séance de ménage pour que votre maison demeure propre et hygiénique,ne veillez pas seulement à ce que votre esprit reste souple. Faites attention également à votre santé physique et en particulier à votre dos. Comme nous le savons, les accidents domestiques sont les principaux accidents. Nous savons qu'il faut se tenir droit assis au bureau et qu'il faut plier les genoux quand nous soulevons de lourdes charges. Mais nous oublions souvent de respecter notre corps quand nous faisons le ménage.

Notre colonne vertébrale est souple, mais raide simultanément. Or, un mauvais mouvement ou des sollicitations répétées peuvent provoquer des douleurs dorsales. Par exemple, soulever brusquement des charges lourdes peut, dans le pire des cas, entraîner une hernie discale.

Il y a plusieurs choses simples que l'on peut faire et des appareils que l'on peut utiliser pour protéger son dos pendant le ménage et les autres corvées domestiques. Il s'agit avant tout d'éviter de trop courber le dos, car le faire constamment peut entraîner des douleurs lombaires. Le poids principal du corps doit toujours être supporté par le bas de notre corps. Les plans de cuisine, par exemple, doivent être adaptés à la taille de l'utilisateur. Les spécialistes recommandent de prévoir 15 centimètres entre le coude et la surface de travail. Cela permet de garder la colonne vertébrale droite quand on cuisine ou fait la vaisselle. De même, lorsque vous chargez et videz le lave-vaisselle ou le lave-linge, pensez à vous agenouiller pour éviter toute pression sur le bas du dos. Si vous devez changer de direction en vous déplaçant, faites-le toujours avec vos pieds et tout votre corps. Cela vaut aussi quand vous passez l'aspirateur.

Que ce soit pour balayer ou pour aspirer le sol, il est capital d'avoir des appareils réglables sous la main. Les aspirateurs particulièrement flexibles comme l'Unlimited 8 nouvelle génération s'adaptent à toutes les situations. En déboîtant le tube d'aspiration, vous pouvez transformer l'appareil en modèle portatif pour aspirer librement les sols, mais aussi les surfaces situées au-dessus du niveau des yeux et de la tête. Grâce à de nombreux accessoires facilement interchangeables, vous gardez une posture droite pendant le ménage. Lorsque vous souhaitez nettoyer des zones situées au-dessus du niveau des épaules ou des yeux (des étagères ou des coins au plafond par exemple), pensez à utiliser les tubes, rallonges et autres accessoires. Tâchez de ne pas trop pencher la tête en arrière, car cela peut exercer une pression trop forte sur les cervicales.

Quand vous passez l'aspirateur, assurez-vous que vos jambes bougent d'avant en arrière en même temps que l'aspirateur pendant que vous avancez à vitesse constante pour enlever la poussière et la saleté. Pour aspirer les sols, le dessous des canapés, les tissus d'ameublement, les escaliers ou dépoussiérer : les aspirateurs-balais multifonctions peuvent être convertis en appareil portatif en déboîtant le tube Ainsi, votre dos peut rester droit et souple pour un nettoyage performant à toutes les hauteurs.

Il ne s'agit pas seulement d'éviter les douleurs dorsales lors du ménage. Il s'agit également d'éviter toute tension inutile des mains, poignets et bras. L'ergonomie est devenue une préoccupation majeure ces dernières années, y compris dans le domaine du ménage. Les seaux de nettoyage et les aspirateurs sont maintenant pourvus de poignées ergonomiques qui diminuent la sollicitation des poignets et des mains tout en répartissant de manière optimale les forces entre le corps et l'appareil.

Qu'il s'agisse du corps, de l'esprit ou de l'équipement, la souplesse est essentielle pour une routine de nettoyage optimale.
Pour un maximum de flexibilité, jetez un œil à nos aspirateurs Unlimited 8 nouvelle génération et à tous les accessoires, qui vous aideront à dépoussiérer tous les recoins de votre maison ou de votre voiture dans le respect de votre santé.

L'aspirateur balai Unlimited 8 nouvelle génération permet un nettoyage sans fil souple et sans compromis.