Smoothie kale, épinards et pêche

• 1/2 tasse de chou kale sans les tiges
• 1/2 tasse d’épinards sans les tiges
• 2-3 brins de persil
• 2 tasses de pêches
• 1/2 banane tranchée
• 1/2 c. à café de gingembre
• 1/2 c. à café de miel
• 1 tasse d'eau de coco
• 5 glaçons
• 1 c. à soupe de graines de chia

Étape 1.
Faire tremper les graines de chia dans l’eau pendant 10 à 15 minutes.

Étape 2.
Mixer tous les ingrédients, sauf les graines de chia.

Étape 3.
Verser les graines de chia dans le smoothie.

Étape 4.
Ajouter de la glace ou de l’eau selon la consistance souhaitée.

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